TRE®
TRE ® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Langdurige of chronische stress stapelt zich op in ons lichaam. Je lichaam onthoudt als het ware spanning en ingrijpende of traumatische gebeurtenissen in je leven, en slaat deze uiteindelijk op in je bindweefsel of fascia.
Het onderdrukken of zelfs negeren van deze emoties en stress is een overlevingsstrategie, maar wanneer we deze emoties of stress niet verwerken en loslaten, worden deze dus als het ware ingekapseld in je lichaam.
Je krijgt klachten zoals nek-, schouder- of rugpijn, prikkelbaarheid, angsten, piekeren, onrustige slaap, gespannen relaties, prikkelbare darm syndroom, en veel meer....
Door in beweging te komen kan je overtollige stress van je afwerpen, bv door te sporten of te dansen....
Maar niet iedereen is een sporter, en dat hoeft ook helemaal niet, om diepliggende stress of spanning los te laten.
Door deze innoverende en bewezen zelfhulptechniek helpen we ons lichaam om het eigen natuurlijke herstelmechanisme opnieuw in ere te herstellen. Door TRE® regelmatig te beoefenen krijgt chronische stress geen kans meer.
TRE® is een lichaamsgerichte techniek om alle spanning op een veilige en gecontroleerde manier los te laten. Dit gebeurt adhv 7 eenvoudige oefeningen, waardoor we ons natuurlijk herstelmechanisme op gang helpen. Achteraf voelen mensen zich heel ontspannen en rustig. Het lijkt soms wel op een massage van binnen uit. Je zenuwstelsel komt helemaal tot rust en je voelt je weer in balans.
TRE® leert je jezelf reguleren, naar je lichaam luisteren en je grenzen bewaken.
Deze boeiende zelfhulptechniek wordt je aangeleerd door een gecertifieerde TRE® Provider, die de nodige achtergrond en opleiding heeft om dit proces veilig te begeleiden. Eens je TRE® onder de knie hebt, kan je dit zelfstandig blijven beoefenen voor je welzijn en veerkracht. Hiervoor heb je meestal 4 begeleide TRE® sessies nodig.
David Berceli, Ph.D. (USA) is de grondlegger van TRE® en is een erkend internationale expert in trauma, stress en conflictbeheersing sinds meer dan 25 jaar. Dr Berceli werkt wereldwijd rond trauma en herstel, en heeft een achtergrond in psychotherapie en therapeutisch lichaamswerk.
Voordelen
- Je hoeft niets te vertellen of te herbeleven, op te rakelen,
- Handige zelfhulptechniek
- Iedereen kan dit aanleren
Effecten van TRE®
- minder angsten, piekeren en zorgen
- verminderde symptomen van posttraumatische stress (PTSS)
- betere slaapkwaliteit
- betere relaties en ontspannen verstandhoudingen
- minder conflict
- meer zelfvertrouwen
- meer veerkracht
- minder stress
- minder lichamelijke klachten
- Verbeterd algemeen welzijn
Praktisch:
- Comfortabele, loszittende kleding en warme sokken aanbevolen.
- Individueel duurtijd per sessie 1uur, 70€, duo-afspraak 130€ voor 2 personen voor 1.5u
Uw tijd is kostbaar, net zoals de mijne.
Een afspraak dat binnen de 48 uur geannuleerd wordt, zal niet aangerekend worden.
Dan kan ik immers nog tijdig een andere persoon verderhelpen.
