TRE®
TRE ® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Langdurige of chronische stress hoopt zich op in ons lichaam. Ons lichaam slaat spanning en traumatische gebeurtenissen op in het bindweefsel of fascia, alsof het ze onthoudt.
Het onderdrukken of negeren van deze emoties en stress kan een overlevingsstrategie zijn, maar als we deze emoties en stress niet verwerken en loslaten, worden ze ingekapseld in ons lichaam.
Dit kan leiden tot klachten zoals nek-, schouder- of rugpijn, prikkelbaarheid, angsten, piekeren, onrustige slaap, gespannen relaties, prikkelbare darm syndroom, en nog veel meer.
Door simpelweg in beweging te komen, kun je overtollige stress van je afschudden, of het nu door sporten of dansen is.
Maar je hoeft niet per se een atleet te zijn om diepgewortelde stress los te laten.
Met deze innovatieve en bewezen zelfhulptechniek helpen we ons lichaam om het natuurlijke herstelmechanisme weer in gang te zetten. Door regelmatig TRE® toe te passen, krijgt chronische stress geen kans meer.
TRE® is een krachtige lichaamsgerichte methode om op een veilige en beheerste manier alle spanning los te laten. Door middel van 7 eenvoudige oefeningen zetten we ons natuurlijke herstelproces in gang. Na afloop ervaren mensen een diepe staat van ontspanning en kalmte. Het is als een verkwikkende massage van binnenuit. Je zenuwstelsel komt volledig tot rust en je voelt je weer in evenwicht.
TRE® biedt je de vaardigheid om zelfregulatie te ontwikkelen, naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen te bewaken.
Deze intrigerende zelfhulptechniek wordt geïnstrueerd door een gecertificeerde TRE® Provider, die de benodigde expertise en training heeft om dit proces veilig te begeleiden. Eenmaal vertrouwd met TRE®, kun je dit zelfstandig blijven beoefenen ter bevordering van je welzijn en veerkracht. Meestal zijn vier begeleide TRE®-sessies voldoende om de techniek eigen te maken.
David Berceli, Ph.D. (USA), is de grondlegger van TRE® en heeft meer dan 25 jaar ervaring als internationaal erkende expert op het gebied van trauma, stress en conflictbeheersing. Dr. Berceli is wereldwijd actief op het gebied van trauma en herstel, en heeft een achtergrond in psychotherapie en therapeutische lichaamswerk.
Voordelen
- Je hoeft niets te vertellen of te herbeleven, op te rakelen,
- Handige zelfhulptechniek
- Iedereen kan dit aanleren
Effecten van TRE®
- minder angsten, piekeren en zorgen
- verminderde symptomen van posttraumatische stress (PTSS)
- betere slaapkwaliteit
- betere relaties en ontspannen verstandhoudingen
- minder conflict
- meer zelfvertrouwen
- meer veerkracht
- minder stress
- minder lichamelijke klachten
- Verbeterd algemeen welzijn
Praktisch:
- Comfortabele, loszittende kleding en warme sokken aanbevolen.
- Individueel duurtijd per sessie 1uur, 70€, duo-afspraak 130€ voor 2 personen voor 1.5u
Uw tijd is kostbaar, net zoals de mijne.
Een afspraak dat binnen de 48 uur geannuleerd wordt, zal niet aangerekend worden.
Dan kan ik immers nog tijdig een andere persoon verderhelpen.
