Hartcoherentie
Hartcoherentie info & investering in jezelf
Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen en meetbare techniek (ademtherapie) waarbij je leert je autonoom zenuwstelsel te re-setten. Er bestaan meer dan 5000 internationale wetenschappelijke studies rond hartcoherentie. Je adem als afstandsbediening van je zenuwstelsel!
Door een specifiek adempatroon aan te leren en te beoefenen, breng je je hart in een specifieke staat, waardoor je brein bij stress niet overslaat in je oersysteem (vechten-vluchten-verstarren) met allerhande uiteenlopende klachten tot gevolg. We vergroten je hartritmevariabiliteit (HRV) door middel van oefeningen. Hoe groter je HRV, hoe groter het aanpassingsvermogen van je hart, en hoe sterker je vitaliteit en weerstand. En meten is weten, toch?
De coaching bestaat uit 4 grote stappen, maar op jouw ritme of tempo, meestal om de 14 dagen.
Tijdens de tussenperiodes krijg je zelf ademwerk mee naar huis om te oefenen.
Sessie 1 duurt anderhalf uur, de volgende sessies duren een uur.
Hartcoherentie helpt zeer effectief bij
- (chronische) stress
- preventieve zelfzorg
- paniek- en angstaanvallen
- hoge bloeddruk
- depressie
- moeheid
- hyperventilatie
- in/doorslaapproblemen
- prikkelbaarbeid
- hartkloppingen
- focus en concentratieproblemen
- (preventie van) burn out
- enz.
De coaching bevat ook heel wat psycho-educatie voor een beter begrip van wat stress doet met je lichaam en brein. Aan de hand van oefeningen krijg je deze techniek onder de knie. Je wordt ook om de 2 weken gemeten met biofeedback apparatuur, krijgt inzichten in hoe je je zenuwstelsel tot rust kan brengen.
Voor en na de coaching worden de klachten gemeten, om zo een evaluatie van de coaching te kunnen maken.
Hartcoherentie coaching :
70 €/sessie
Uw tijd is kostbaar, net zoals de mijne.
Een afspraak dat binnen de 48 uur geannuleerd wordt, zal niet aangerekend worden.
Dan kan ik immers nog tijdig een andere persoon verderhelpen.
Wanneer niet 48 uur vooraf geannuleerd wordt, wordt 50 % aangerekend.
