Mindfulness
In het nu met volle aandacht leren leven en voelen
"Mindfulness begint met mildheid, respect en waardigheid. In de eerste plaats in het omgaan met jezelf. Bij uitbreiding met anderen en de wereld.
Met die mildheid kijken we - met open aandacht, zonder weg te kijken. Of het nu prettig is of moeilijk, we gaan het aan.
Bij dat kijken blijven we aanwezig. Zodra we opmerken dat we in een automatische reflex meegesleept zijn, keren we terug, met milde, vriendelijke aandacht.
Mindfulness is levenslang verdiepen, en cultiveren."
- dixit Edel Maex, Ziekenhuis Netwerk Antwerpen
Mindfulness training is het leren omarmen van het leven zoals het zich aandient, met al zijn uitdagingen en verrassingen. We nemen de tijd om ons bewust te worden van ons lichaam en om al onze zintuigen te activeren. Het gaat erom hoe we omgaan met de emoties en gedachten die in ons opkomen, zonder daarover te oordelen. Het draait om het vermogen om te rusten in de wetenschap van wat er is, of het nu gemakkelijk is, pijnlijk, of iets daartussenin. Het is ook een training in aandacht, waarbij we de automatische piloot uitschakelen.
Er bestaat een overvloed aan wetenschappelijk bewijs dat de voordelen en effecten van mindfulness ondersteunt. Zelfs de KU Leuven houdt zich actief bezig met dit onderwerp.
(https://ppw.kuleuven.be/leuven-mindfulness-centre)
Mindfulness combineert in essentie westerse psychologie met eeuwenoude boeddhistische wijsheid.
welkom.
Praktisch:
- Mindfulness sessie met relaxatie, 1 uur, 50 €/sessie
Uw tijd is kostbaar, net zoals de mijne.
Een afspraak dat binnen de 48 uur geannuleerd wordt, zal niet aangerekend worden.
Dan kan ik immers nog tijdig een andere persoon verderhelpen.
Wanneer niet 48 uur vooraf geannuleerd wordt, wordt 50 % aangerekend.
