Relaxlab

Welkom op mijn website!  
Wat fijn dat je me gevonden hebt!

Er is zoveel stress, druk en zorg, het steeds maar rennen, deadlines, verwachtingen allerhande, en altijd denken tekort te schieten of te moeten kiezen, zonder tijd om te onthaasten, te landen, en tot rust te komen.  Geen kans om voor jezelf te zorgen, om ADEMRUIMTE te krijgen en jezelf weer op te laden, laat staan jezelf naar waarde te schatten,... in een prestatiegerichte en gehaaste maatschappij... Je houdt (te)veel balletjes in de lucht... en dan ineens, zegt je hoofd of je lichaam 'STOP', je krijgt allerlei klachten en kwaaltjes, of erger... het licht gaat gewoon uit!

HERKENBAAR?

Ik denk dat ik je misschien wel mee op weg kan helpen.... want:
Been there! Done that! Het begin van mijn 'waarom', en waarom ik het begrijp, en je wil meenemen:

Door een ingrijpende persoonlijke gebeurtenis in mijn gezin in 2018 werd mijn wereld plots ondersteboven gegooid, zekerheden vielen weg, functioneren lukte niet meer. Vanuit mijn persoonlijk helingsproces is het voor mij een tweede natuur geworden om stil te staan bij welke rugzak iemand meedraagt, om te kijken naar wat iemand (werkelijk) nodig heeft en om een luisterend oor te zijn die ook handvaten aanreikt en een leidraad geeft.  Geen oppervlakkigheid, maar mildheid en een open mind. 

HARTCOHERENTIE 

is een wetenschappelijk gefundeerde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. De effecten van hartcoherentie zijn objectief meetbaar m.b.v. biofeedback-apparatuur.  Stressklachten uiten zich lichamelijk en psychisch op de meest uiteenlopende manieren. Dat kan gaan van lichamelijke ongemakken tot depressie en burn-out. Psycho-educatie komt hier ook aan bod zodat je begrijpt wat er gebeurt binnenin jezelf. Hartcoherentie is gebaseerd op ademtherapie.

TRE® : Tension & Trauma Releasing Exercises

TRE® is een stressreducerende lichaamsgerichte methode, ontwikkeld door David Berceli. Als je TRE® op een voor jou passende manier, regelmatig uitvoert, komt er een deugddoend en diepgaand herstelproces op gang. 

Als gecertifieerde TRE®-provider leer ik je in enkele sessies hoe je met TRE® voor jezelf nadien thuis verder aan de slag kunt.
Het neurogene herstel (release)-mechanisme is een natuurlijk proces, dat iedereen kan toepassen.
De oefeningen zijn eenvoudig, toegankelijk voor iedereen, ongeacht de fysieke conditie of leeftijd. Ze zijn bedoeld om je stapsgewijs te laten (her)-ontdekken hoe je je lichaam tot 'herstel' kunt brengen.

Zowel de dagelijkse stress als diepere spanningen kunnen losgelaten worden, eens je vertrouwd bent met dit natuurlijk mechanisme waarmee we geboren zijn.

Doseren is belangrijk en ook dat leer je bij een gecertifieerde provider.
TRE® helpt je niet alleen los te laten, maar ook terug in balans te komen, om veerkrachtiger en met nieuwe energie opgewekter in het leven te staan.

MINDFULNESS training 

is leren omgaan met wat het leven je toegooit; moeilijke en betere momenten.  De tijd leren nemen om vast te stellen hoe het écht met je gaat, alle zintuigen in te zetten, om zonder oordeel vast te stellen en te aanvaarden wat er is, en/of wat er niet is.  Het is niet leven op autopiloot, maar bewust in het leven staan.  Het draait om aanvaarding en aandachtstraining, met milde vriendelijkheid.  
Mindfulness is een combinatie van Westerse psychologie en Boeddhistische eeuwenoude wijsheid.