Relaxlab
Hartcoherentie & Mindfulness Coach
Welkom op mijn website!
Wat fijn dat je me gevonden hebt!
Er is zoveel stress, druk en zorg, het steeds maar rennen, deadlines, en altijd denken tekort te schieten of te moeten kiezen, zonder tijd om te onthaasten, te landen, en tot rust te komen. Geen kans om voor jezelf te zorgen, om ADEMRUIMTE te krijgen en jezelf weer op te laden, laat staan jezelf naar waarde te schatten,... in een prestatiegerichte en gehaaste maatschappij... Je houdt (te)veel balletjes in de lucht... en dan ineens, zegt je hoofd of je lichaam 'STOP', je krijgt allerlei klachten en kwaaltjes, of erger... het licht gaat gewoon uit!
HERKENBAAR?
Ik denk dat ik je misschien wel mee op weg kan helpen.... want:
Been there! Done that! Het begin van mijn 'waarom', en waarom ik het begrijp, en je wil meenemen:
Door een ingrijpende persoonlijke gebeurtenis in 2018 werd mijn wereld plots ondersteboven gegooid, zekerheden vielen weg, functioneren lukte niet meer. Vanuit mijn persoonlijk helingsproces is het voor mij een tweede natuur geworden om stil te staan bij welke rugzak iemand meedraagt, om te kijken naar wat iemand (werkelijk) nodig heeft en om een luisterend oor te zijn die ook handvaten aanreikt en een leidraad geeft. Geen oppervlakkigheid, maar mildheid en mededogen.
HARTCOHERENTIE
is een wetenschappelijk
gefundeerde methode om zelfstandig
stress te leren beheersen. De effecten van hartcoherentie zijn objectief meetbaar m.b.v. biofeedback-apparatuur. Stressklachten uiten zich lichamelijk en psychisch op de meest uiteenlopende manieren. Dat kan gaan van lichamelijke ongemakken tot depressie en burn-out. Psycho-educatie komt hier ook aan bod zodat je begrijpt wat er gebeurt binnenin jezelf.
MINDFULNESS training
is leren omgaan met wat het leven je toegooit; moeilijke en betere momenten. De tijd leren nemen om vast te stellen hoe het écht met je gaat, alle zintuigen in te zetten, om zonder oordeel vast te stellen en te aanvaarden wat er is, en/of wat er niet is. Het is niet leven op autopiloot, maar bewust in het leven staan. Het draait om aanvaarding en aandachtstraining, met milde vriendelijkheid.
Mindfulness is een combinatie van Westerse psychologie en Boeddhistische eeuwenoude wijsheid.
