Brainspotting

Nieuw bij Relaxlab: Brainspotting – helen voorbij woorden

Soms lukt het gewoon niet om iets in woorden te vangen. Je kunt er eindeloos over praten, maar tóch blijft er een gevoel van spanning of blokkade hangen. Dat is niet zo vreemd: bepaalde emoties, herinneringen of trauma’s worden namelijk opgeslagen in delen van je brein waar taal simpelweg geen toegang toe heeft.

Brainspotting is een therapievorm die juist daar werkt. In de diepere lagen van het brein – voorbij taal en denken – waar vaak de kern van spanning ligt. En het mooie is: we bereiken die lagen via je ogen. Brainspotting heeft in de praktijk zijn effectiviteit reeds bewezen en er zijn voldoende klinische studies over.  
Dr.David Grand, Ph.D. ontwikkelde deze afgeleide vorm van EMDR.

Hoe werkt het?

Tijdens een sessie zoeken we samen naar een brainspot: een punt in je gezichtsveld dat verbonden is met spanning, emotie of een lastige ervaring. Ik gebruik hierbij een pointer of aanwijsstok. Door je blik daarop te richten en met aandacht te voelen wat er in je lichaam gebeurt, krijgt je systeem de kans om los te laten wat vastzat.

Je hoeft hierbij niet alles uit te leggen of opnieuw te beleven. Je lichaam en brein weten vaak zelf wat er nodig is om spanning te ontladen en heling in gang te zetten.

Waar kan Brainspotting bij helpen?

Brainspotting wordt ingezet bij veel verschillende klachten en thema’s, zoals:

• Trauma en nare ervaringen – groot of klein, recent of lang geleden.
• Stress en burn-out – spanning leren loslaten, zowel fysiek als mentaal.
• Angst en paniek – de wortel van emoties bereiken zonder overspoeld te raken.
• Hoogsensitiviteit (HSP) – beter omgaan met overprikkeling en diepe emoties.
• Lichamelijke klachten met een emotionele component – zoals onverklaarbare pijn of gespannen spieren.
• Blokkades en patronen – moeite met zelfvertrouwen, prestatiedruk of steeds terugkerende negatieve gevoelens.

Omdat Brainspotting voorbij woorden gaat, kan het ook helpen als je niet precies weet waar je klachten vandaan komen, of wanneer praten alleen niet genoeg is.

Brainspotting is een zachte methode: je hoeft niets te forceren en volgt alleen wat zich aandient. Tegelijk werkt het diep, omdat het precies daar aankomt waar spanning en pijn vaak hun oorsprong hebben. Het resultaat? Meer ruimte om jezelf te voelen, lichter en vrijer in het leven te staan.

Een sessie duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten. Soms maken we gebruik van bilaterale muziek, soms niet – afhankelijk van wat bij jou past. Reken erop dat er gemiddeld 3 tot 5 sessies nodig zijn om echt blijvende verandering te ervaren. Je kan hiervoor bij mij terecht vanaf eind oktober’25.
Benieuwd? Welkom!